מיינדפולנס ובודהיזם: פרקטיקה ותיאוריה אז והיום
מרצי הקורס
ד"ר ריקרדו טרש 
ד"ר רועי צהרתיאור הקורס
הקורס מהווה מבוא למדיטציית המיינדפולנס (קשיבות, סאטי) ועוסק במקורות הבודהיסטים - ההסטוריים, הפילוסופיים והפרקטיים - של תרגול המיינדפולנס, במודלים אמפיריים עכשוויים המסבירים את מנגנוני הפעולה של התרגול ואת השפעותיו, וכן ביישום הפרקטיקה בחיי היומיום.
החטיבה הראשונה בקורס מוקדשת לסקירה של המיינדפולנס כתרגול, הקשר שלו לקשב, לוויסות עצמי, לוויסות רגשי ולחמלה, וטיפוחו בחיי היום יום.
החטיבה השנייה מוקדשת לעיסוק במקורה וטבעה של מדיטציית המיינדפולנס בפרקטיקות של הבודהיזם ההודי. נעסוק ברקע להופעת הבודהיזם בהודו, נסקור את עיקרי התורה הבודהיסטית והפתרון שהיא מציגה לבעיית הסבל, וכמה מן הרעיונות הפילוסופיים היחודיים לעמדה זו כגון מושג ההתהוות המותנית וטענת ה"אין אני" (אנאטמן).
החטיבה האחרונה מוקדשת להצגת מחקרים אקדמיים אודות ההשפעות של תרגול מיינדפולנס על תהליכים רגשיים וקוגניטיביים כגון עמידות: חרדה/לחץ, התמודדות עם כאב, השפעות על מבנה ותפקוד המוח, ומודלים של מנגנוני הפעולה של מיינדפולנס.
הקורס הוא בעיקרו תאורטי, אולם יכלול אלמנטים של התנסות פרקטית וחווייתיים.
סרטון לדוגמה: השפעות ארוכות טווח של מיינדפולנס על לחץ
רשימת הנושאים בקורס
- מיינדפולנס ובודהיזם - שער הכניסה
- יסודות תרגול המיינדפולנס
- ההשפעות המיטיבות של שיגרת תרגול מיינדפולנס
- מיינדפולנס, רגשות וחמלה
- מיינדפולנס וקשב
- מבוא: מהו הבודהיזם והרקע להופעתו בהודו
- סיפור חיי של הבודהה והתורה הבודהיסטית
- הדרך והקהילה הבודהיסטית
- טענת ה"אין אני" (אנאטמן): המימד הספקני
- אם "אין אני" מי הולך בדרך הבודהיסטית? ההתהוות המותנית
- המדיטציה הבודהיסטית
- מיינדפולנס ועמידות: חרדה, לחץ והשפעות מוחיות
- מודלים על מנגנוני הפעולה של מיינדפולנס ויישומם בעולם החינוך
- התמונה הגדולה
פרטים נוספים
מקוון | 2 ש"ס | עברית
